1. 시작하기 전에 목표 설정: 어떤 취미든 시작하면 첫 번째 단계는 목표와 약간의 준비를 정리하세요. 어떤 활동을 즐길 때, 무엇을 할 때마다 목표를 결정하세요.

2. 일상 생활에서 배울 수 있는 운동: 일상生活中에는 수영, 스포츠 등 다양한 운동이 있다. 이런 활동은 몸과 마음을 튼튼하게 만들어주는 좋은 방법입니다.

3. 대화 기회 찾기: 대화 기



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